Sneeuwfit ideale outdoor-training
Sport 245 keer gelezenOSS | Skivereniging Brabant Noord-Oost is het sportseizoen gestart met 'Sneeuwfit'-trainingen. Zondagochtend traint een enthousiaste groep in het bos in Oss.
De Ski-vereniging verzorgt al jaren trainingen voor leden die gaan skiën, snowboarden of langlaufen. Uit onderzoek van de Nederlandse Ski Vereniging is gebleken dat hierdoor de kans op blessures tijdens de wintersport kleiner is. "Het is ook gewoon gezellig om mee te doen. De laatste jaren doen ook mensen aan de trainingen mee die niet gaan skiën, maar die gewoon in de winter willen blijven bewegen. Daarnaast zijn er deelnemers die in de herfst en winter hun sport niet kunnen of willen doen (bijvoorbeeld golf of tennis). Iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau", aldus een bestuurslid van de skivereniging. De professionele trainer zorgt voor een afwisselend programma. Bij de outdoor-training in het bos biedt de natuurlijke omgeving veel variatiemogelijkheden. De trainer zorgt ervoor dat de deelnemers op hun eigen niveau kunnen trainen. De start is het strandpaviljoen aan de Geffense Plas met een warming-up, die bestaat uit joggen, hardlopen en losmakende oefeningen. Daarna volgen oefeningen die je conditie verbeteren en je spieren sterker maken. Deze worden afwisselend gegeven; de ene keer met de hele groep, de andere keer met twee- of drietallen en soms in circuitvorm. Daarnaast worden specifieke ski-imitatieoefeningen, schaats- en langlaufoefeningen gedaan. De afsluiting is een cooling-down. Na afloop wordt er gezamenlijk een kopje koffie of thee gedronken. Via de website: www.ski-brabant.nl kan je je aanmelden voor de training en locatie naar keuze. Je bent ook van harte welkom voor een gratis proeftraining. Op woensdagavond wordt ook een indoortraining verzorgd in gymzaal Windkracht 5 in Rosmalen.
